In diesem achtsamkeitsbasierten Kurs begeben wir uns in die Natur, vor allem den Wald. Die Atmosphäre des Waldes bietet unserem Körper und Geist viel mehr, als das, was wir nur zu sehen pflegen. Naturgeräusche, Gerüche, wundervolle Pflanzen, aber auch Botenstoffe, die unser Immunsystem stärken stehen uns in der Natur jederzeit zur Verfügung.

Dieses natürliche Umfeld aktiviert unseren Parasympathikus, den Teil unseres vegetativen Nervensystems, der für Stoffwechsel, Regeneration und Entspannung zuständig ist.

Im Verlauf dieses achtsamkeitsbasierten Kurses werden wir erleben, was wir selbst jederzeit achtsam und bewusst tun können, um in einem natürlichen Umfeld abzuschalten und gestärkt, inspiriert und ausgeglichen zurück in den Alltag zu gehen.

(Die weiteren Details zum genauen Startpunkt werden den Teilnehmerinnen und Teilnehmern per Mail mitgeteilt)

Ein paar Worte zum Ablauf und den Inhalten:

• Lockere Willkommensrunde
• Geführte Achtsamkeitsübungen im Wald
• Der Biophilia-Effekt
• Geführte Meditation: Stark und geerdet, wie ein Baum
• Austausch

Zielgruppe:

Der Kurs richtet sich an alle Personen ab 16 Jahren, die in aller Offenheit erfahren möchten, wie man mit achtsamkeitsbasierten Praktiken in der Natur entspannen und loslassen kann. 

Nur zur Info: Achtsamkeit kennt keine Wetterbedingungen. :) Der Kurs findet dementsprechend bei jedem Wetter statt.

Bist Du neugierig, was Du noch alles in der Natur tun und erleben kannst, um in die Ruhe und Entspannung zu kommen? Möchtest Du die Kraft einer stärkenden Outdoor-Meditation mit ins Wochenende nehmen?

Melde Dich gleich an und sichere Deinen Teilnehmerplatz!