meditation

Allgemeiner Entspannungskurs
mit den Schwerpunkten Meditation, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Achtsamkeit, Atemübungen 

 

Damit unser Körper auf Dauer ausgeglichen funktioniert ist es unerlässlich fürsorglich mit sich selbst umzugehen. Gesunde Ernährung, genug Bewegung und ausreichende Zeiten der Entspannung tragen massgeblich dazu bei, dass man sich wohl in seiner Haut fühlt und dadurch natürlich auch bei guter Gesundheit bleibt.

 

Dieses Modul eines allgemeinen Entspannungskurses bietet den Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Möglichkeit diverse Arten von Entspannungsmöglichkeiten kennenzulernen und so erst einmal einen wertvollen Gesamtüberblick zu erhalten und gegebenenfalls sogar ein paar Methoden gleichzeitig in den Alltag einfliessen zu lassen.

Regelmässige Atemübungen am Tag und vielleicht jeden Abend Autogenes Training können für den einen wunderbar passen, während der nächste Teilnehmer am liebsten täglich meditiert, um zu seiner Mitte zu finden.

 

viereck Kursvarianten:

– 45-Minuten Kurs als morgendlichen Start in den Tag, während der Mittagspausenzeit oder als Abendkurs

–Insgesamt 6-8 Kurse im Wochen- oder 2-Wochen-Takt

 

viereck Schwerpunkt:

Diverse Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, PME, Atemtechniken, Übungen aus der Eutonie, aber auch Meditation

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