Achtsamkeit

Mit Achtsamkeit zu mehr innerer Gelassenheit finden

Mit Achtsamkeit lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf die Gegenwart, jenen Moment, wo das Leben tatsächlich stattfindet. Eine innere Haltung der Achtsamkeit ermöglicht uns aus unseren selbstgesetzten Grenzen herauszutreten und das Leben aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Es handelt sich auch um ein bewusstes Beobachten, wobei die innere Haltung nicht wertend ist, sondern wohlwollend und unvoreingenommen.

Regelmässige Achtsamkeitspraxis erhöht unsere Lebensqualität deutlich, das ist mittlerweile wissenschaftlich nachgewiesen.


Darüber hinaus kann Achtsamkeit ganz einfach in unseren Alltag einfliessen und das gefühlte Erleben unseres täglichen Seins mit neuer Lebensqualität bestücken.

 

   Grundsätzlich achtsam mit unseren 5 Sinnen umgehen (sehen, hören, tasten-berühren, riechen, schmecken)
   Unseren Körper achtsam erfahren, z.B. beim Gehen, Bewegen
   Unseren Geist wahrnehmen indem wir zum Beobachter unserer Innenwelt werden
      (Gedanken, Gefühle, Absichten, Bilder, Überzeugungen...)

 

Der persönliche Nutzen von Achtsamkeitspraxis macht sich meistens bereits nach wenigen Wochen bemerkbar.

Viele Menschen erleben, dass sie klarer denken können, weniger abgelenkt werden und insgesamt einfach eine bessere Konzentration haben.

Sie entwickeln mehr Gelassenheit und innere Ruhe, was den Umgang mit schwierigen Alltagssituationen vereinfacht.

Achtsamtkeit ist in letzter Konsequenz  eine Lebenseinstellung, der man nach und nach mehr Platz einräumen kann.