Persönlicher Kontext

 

Selbstwertstärkung
Ein gesundes Selbstwertgefühl ist das Fundament eines ausgeglichenen Lebens! Seien Sie begeistert von Ihrem eigenen Leben! Mit ressourcenorientierten Methoden aus verschiedenen Bereichen können Sie Ihr Selbstwertgefühl nachhaltig stärken – mit positiven Konsequenzen in allen Bereichen, sowohl privater, wie beruflicher Natur.

Wertschätzend und lösungsorientiert kommunizieren
Unser ganzes Leben besteht aus Kommunikation, ob sie nun verbaler oder nonverbaler Natur ist. Konstruktiv kommunizieren hilft Bedürfnisse in mir selbst, sowie im Gegenüber zu erkennen, Missverständnisse zu vermeiden und Konflikte gar nicht erst aufkommen zu lassen. Die logische Konsequenz sind gute und wohltuende zwischenmenschliche Beziehungen, sei es nun um privaten oder beruflichen Umfeld.

Persönliche Ziele erkennen, formulieren, Umsetzungswege erarbeiten
Manchmal haben wir nur eine schwammige Vorstellung davon, was wir tatsächlich wollen, unser Blick ist getrübt. Effektive Methoden aus Coaching und Mentaltraining helfen dabei Klarkeit zu bekommen und Herzensziele anschliessend strukturiert umzusetzen.

Schlafförderung
Schlaf- oder Einschlafstörungen sind belastend. Je länger sie andauern, desto mehr hat die betroffene Person den Eindruck, dem Problem hilflos gegenüber zu stehen. Ein zermürbender Kreislauf entsteht und nährt den Campus der negativen Erfahrungen. Gezielte Massnahmen aus den Themenbereichen Coaching, Mentaltraining, Entspannung und oder Klopftechniken führen Sie zu der nötigen Gelassenheit, um wieder mit Freude an eine erholsame und wohltuende Nacht zu denken.

Gewichtsreduktion durch Mentaltraining
Diäten machen bekanntlich nicht schlank, sondern auf Dauer schaden sie ihrer Gesundheit und machen zum allergrössten Bedauern auch noch übergewichtiger. Mittels Mentaltraining können Sie Ihren inneren Saboteur, der Sie tatsächlich am Abnehmen hindert aufdecken und mit zielorientierter Strategie zu einem gesunden und wohltuenden Gewicht kommen.

Entspannt zum Zahnarzt
Sie schieben Ihre Zahnarzttermine immer wieder vor sich her? Erlernen und trainieren Sie Methoden, die Ihnen dabei helfen können entspannter und gelassener zu Ihrem Zahnarzt zu gehen.

Prüfungsvorbereitung

Prüfungen versetzen Sie in Angst, vielleicht hatten Sie schon einmal ein unangenehmes Blackout-Erlebnis? Lernen Sie anhand von einer Kombination aus Mentaltraining, Klopf- und Entspannungsübungen sich optimal auf mündliche oder schriftiche Prüfungen vorzubreiten.  Einmal erlernt, begleiten diese Methoden Sie auch in anderen Bereichen ein Leben lang.

Klopftechnik PEP nach Dr Bohne zur Stressreduktion und Emotionsregelung
Bei der Klopftechnik nach Dr Michael Bohne geht man davon aus, dass Gefühle und Körperwahrnehmung eng miteinander verknüpft sind. Während des Klopfprozesses bleibt man gedanklich und emotional bei der negativen Situation oder dem unangenehmen Gefühl, gleichzeitig schüttet der Körper durch die Selbstberührung - die durch das Klopfen garantiert wird - beispielsweise Oxytocin (aber auch andere Botenstoffe) aus.
Es wird vermutet, dass dadurch in den entsprechenden neuronalen Bereichen, wo die negativen Gefühle oder Erfahrungen abgespeichert sind, eine Verstörung ausgelöst wird, während aber gleichzeitig ein körperliches Wohlgefühl oder „Neutralgefühl“ entsteht. So entsteht eine neue positive neuronale Erfahrung. Die Methode ist sehr wirksam, die Wissenschaft kann allerdings noch keine nachhaltigen Erklärungen für die guten Resultate nachweisen. Die Wissenschaftler erforschen derzeit die Wirkmechanismen dieser nebenwirkungsfreien Methode.

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Das sagen die Teilnehmer

  • "Auf jeden Fall werde ich den Kurs weiterempfehlen. Der Kurs hat mir persönlich sehr geholfen und ich bin von der Wirkung des AT im alltäglichen Leben überzeugt.... die Kursleiterin hat das AT kompetent, leicht, knackig und flockig rübergebracht. Durch den tollen Aufbau des Kurses habe ich viele neue Erkenntnisse erworben...."

  • "Ich habe das Seminarwochenende unter Urlaubsfeeling eingestuft...
    Ich werde das Seminar ganz bestimmt weiterempfehlen, tolle Erfahrung!"


  • "Das Seminar war von Anfang bis zum Ende ein angenehmes, stimmiges, kompetentes Zusammensein,
    besondere Begegnungen, offene Worte, inhaltlich wertvoll, lehrreich und entspannend.
    Nach den Seminartagen fühle ich Dankbarkeit, Freude, Entspannung, Kraft und Erholung.
    Ich würde das Seminar auf jeden Fall weiterempfehlen."


  • "Das Seminar hat in mir Gefühle der Hoffnung erweckt, ich spüre neue Motivation und bin in meiner Selbsterkenntnis einen grossen Schritt weitergekommen. Die Seminarinhalte haben ausgelöst, dass ich in Zukunft vermehrt auf  meine Aussprache achten werde.
    Ich werde mehr auf meine eigenen Bedürfnisse eingehen, negativen Gedanken weniger Raum lassen und mehr im Moment leben.
    Ich werde das Seminar auf jeden Fall an alle Menschen weiterempfehlen, die offen und bereit dafür sind."


  • "Das Seminar hat in mir positive Impulse ausgelöst. Es hat mich bereichert, zu erkennen,
    was Gedanken in uns auslösen und wie wir diese in eine andere Richtung steuern können.
    Sehr impressionierend fand ich auch zu verstehen, wie das Ändern von Kleinigkeiten in unseren sprachlichen Formulierungen die zwischenmenschlichen Beziehungen einfacher machen kann.
    Die Entspannungsübungen waren ein Highlight für mich.
    Ich kann das Seminar nur weiterempfehlen."

  • "Besonnesch gudd huet mir gefall, datt de Cours "gelieft" gouf, dass et net just em d´Vermettlung vun enger Technik gaangen ass, mais dass de Cours agebett ass an der achtsamer Liewensweis, déi engem oft am Trubbel vum Alldaag verluer gaangen ass. Den AT Cours war méi ganzheetlech ugeluecht (mat all den Erklärungen, Austausch, Ureegungen, Kärtercher, etc am Ufank an zum Schluss vum Cours) an huet engem gehollef d´Dieren fir méi en achtsamen Emgang mat seche selwer opzemaachen."
  • "Ech hun de Cours wierklech ganz gudd fonnt an duerfir ginn ech eng 10!.......  Duerch deen heiten (Cours) konnt ech awer dunn endlech den AT verennerlechen! .... De Cours ass gutt organiséiert, vum Oflaf a vum Contenu hier. Et ass flott, dass een och e Support mat op de Wee kritt an Hausaufgaben, fir sech esou lues a lues emmer méi op den AT an och op méi Achtsamkeet am Alldaag anzeloossen.

    Du weess, vu wat´s Du schwätz, well´s Du dat, wat´s Du vermettels, selwer liefs. Dat mierkt a spiert een an duerfir kann´s Du och op déi verschidde Froen a Problemer, déi sech engem an der Praxis mam AT stellen, äntwerten an agoen."
  • "Der Kurs hat mir persönliche Erkenntnisse gebracht. ich beobachte mich und mein Umfeld genauer und bemühe mich, achtsamer durch das Leben zu gehen."

    "Auf jede Frage oder jedes Problem gab es eine konkrete und praxisorientierte Antwort."

    "Der Kurs hat mir persönliche Erkenntnisse gebracht. Ich habe endlich eine Methode gefunden, um mich auszuklinken. Ich habe vieles mitgenommen."
  • "... ich wurde so positiv überrascht und habe so viele wertvolle Anregungen bekommen..."

    "Ich habe verstanden, dass ich alles viel zu ernst nehme und es ja darum geht zu mir zu finden."
  • "Besonnesch gudd huet mir gefall, datt de Cours "gelieft" gouf, dass et net just em d´Vermettlung vun enger Technik gaangen ass, mais dass de Cours agebett ass an der achtsamer Liewensweis, déi engem oft am Trubbel vum Alldaag verluer gaangen ass. Den AT Cours war méi ganzheetlech ugeluecht (mat all den Erklärungen, Austausch, Ureegungen, Kärtercher, etc am Ufank an zum Schluss vum Cours) an huet engem gehollef d´Dieren fir méi en achtsamen Emgang mat seche selwer opzemaachen."

    "Oft ass ee wéi zougeschott am Liewe mat all deenen Ufuerderungen ronderem een. Den AT kann engem hellefen erem eng Rou an sech ze fannen an dat ganz eleng, ouni dass een en Input vu baussen duerfir brauch oder sech vun eppes/engem oofhängeg misst maachen. Et ass wéi eng Kraaft, déi een a sech entdeckt an déi emmer verfügbar ass."
  • "Ich bin voller Dankbarkeit, so ein befreiendes und erlebnisreiches Seminar besucht zu haben...
    Ich werde aus dem Seminar vor allem mitnehmen, dass ich in Zukunft meine eigenen Grenzen achte und respektiere.
    Das Seminar hat meine Einstellung zum Leben geändert."
  • "Auf jeden Fall werde ich den Kurs weiterempfehlen. Der Kurs hat mir persönlich sehr geholfen und ich bin von der Wirkung des AT im alltäglichen Leben überzeugt.... die Kursleiterin hat das AT kompetent, leicht, knackig und flockig rübergebracht. Durch den tollen Aufbau des Kurses habe ich viele neue Erkenntnisse erworben...."

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