Persönlicher Kontext

 

Selbstwertstärkung
Ein gesundes Selbstwertgefühl ist das Fundament eines ausgeglichenen Lebens! Seien Sie begeistert von Ihrem eigenen Leben! Mit ressourcenorientierten Methoden aus verschiedenen Bereichen können Sie Ihr Selbstwertgefühl nachhaltig stärken – mit positiven Konsequenzen in allen Bereichen, sowohl privater, wie beruflicher Natur.

Wertschätzend und lösungsorientiert kommunizieren
Unser ganzes Leben besteht aus Kommunikation, ob sie nun verbaler oder nonverbaler Natur ist. Konstruktiv kommunizieren hilft Bedürfnisse in mir selbst, sowie im Gegenüber zu erkennen, Missverständnisse zu vermeiden und Konflikte gar nicht erst aufkommen zu lassen. Die logische Konsequenz sind gute und wohltuende zwischenmenschliche Beziehungen, sei es nun um privaten oder beruflichen Umfeld.

Persönliche Ziele erkennen, formulieren, Umsetzungswege erarbeiten
Manchmal haben wir nur eine schwammige Vorstellung davon, was wir tatsächlich wollen, unser Blick ist getrübt. Effektive Methoden aus Coaching und Mentaltraining helfen dabei Klarkeit zu bekommen und Herzensziele anschliessend strukturiert umzusetzen.

Schlafförderung
Schlaf- oder Einschlafstörungen sind belastend. Je länger sie andauern, desto mehr hat die betroffene Person den Eindruck, dem Problem hilflos gegenüber zu stehen. Ein zermürbender Kreislauf entsteht und nährt den Campus der negativen Erfahrungen. Gezielte Massnahmen aus den Themenbereichen Coaching, Mentaltraining, Entspannung und oder Klopftechniken führen Sie zu der nötigen Gelassenheit, um wieder mit Freude an eine erholsame und wohltuende Nacht zu denken.

Gewichtsreduktion durch Mentaltraining
Diäten machen bekanntlich nicht schlank, sondern auf Dauer schaden sie ihrer Gesundheit und machen zum allergrössten Bedauern auch noch übergewichtiger. Mittels Mentaltraining können Sie Ihren inneren Saboteur, der Sie tatsächlich am Abnehmen hindert aufdecken und mit zielorientierter Strategie zu einem gesunden und wohltuenden Gewicht kommen.

Entspannt zum Zahnarzt
Sie schieben Ihre Zahnarzttermine immer wieder vor sich her? Erlernen und trainieren Sie Methoden, die Ihnen dabei helfen können entspannter und gelassener zu Ihrem Zahnarzt zu gehen.

Prüfungsvorbereitung

Prüfungen versetzen Sie in Angst, vielleicht hatten Sie schon einmal ein unangenehmes Blackout-Erlebnis? Lernen Sie anhand von einer Kombination aus Mentaltraining, Klopf- und Entspannungsübungen sich optimal auf mündliche oder schriftiche Prüfungen vorzubreiten.  Einmal erlernt, begleiten diese Methoden Sie auch in anderen Bereichen ein Leben lang.

Klopftechnik PEP nach Dr Bohne zur Stressreduktion und Emotionsregelung
Bei der Klopftechnik nach Dr Michael Bohne geht man davon aus, dass Gefühle und Körperwahrnehmung eng miteinander verknüpft sind. Während des Klopfprozesses bleibt man gedanklich und emotional bei der negativen Situation oder dem unangenehmen Gefühl, gleichzeitig schüttet der Körper durch die Selbstberührung - die durch das Klopfen garantiert wird - beispielsweise Oxytocin (aber auch andere Botenstoffe) aus.
Es wird vermutet, dass dadurch in den entsprechenden neuronalen Bereichen, wo die negativen Gefühle oder Erfahrungen abgespeichert sind, eine Verstörung ausgelöst wird, während aber gleichzeitig ein körperliches Wohlgefühl oder „Neutralgefühl“ entsteht. So entsteht eine neue positive neuronale Erfahrung. Die Methode ist sehr wirksam, die Wissenschaft kann allerdings noch keine nachhaltigen Erklärungen für die guten Resultate nachweisen. Die Wissenschaftler erforschen derzeit die Wirkmechanismen dieser nebenwirkungsfreien Methode.

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