Mentaltraining - Marie-Anne Lux - Coaching / Mentaltraining

„Was vor uns liegt und was hinter uns liegt,ist nichts im Vergleich zu dem, was in uns liegt.
Wenn wir das, was in uns liegt, nach außen in die Welt tragen, geschehen Wunder.“

Henry David Thoreau

Meine Schwerpunkte

Persönlicher Kontext:

• Selbstwertstärkung
• Wertschätzend und lösungsorientiert kommunizieren
• Persönliche Ziele erkennen, formulieren, Umsetzungswege erarbeiten
• Schlafförderung
• Prüfungsvorbereitung
• Gewichtsreduktion durch Mentaltraining
• Entspannt zum Zahnarzt
• Klopftechniken zur Stressreduktion und Emotionsregelung

Weitere Details zu meinen Schwerpunkten

Beruflicher Kontext:

Vielleicht darf ich Sie in Ihrem persönlichen Prozess begleiten?

• Stärkung des beruflichen Selbstwerts
• Führungskompetenzen entwickeln und/oder kultivieren
• Entwicklung des persönlichen Führungs- und Kommunikationsstils
• Umgang mit beruflichen Niederlagen
• Klar und wertschätzend kommunizieren
• Vorbereitungen hinsichtlich beruflicher Herausforderungen und/oder Neuorientierungen
• Konflikte mit Kollegen(innen), Mitarbeitern(innen) und Vorgesetzten lösen

Weitere Details zu meinen Schwerpunkten

Was ist Coaching?

Als Coach bin ich eine neutrale und nicht wertende Prozessbegleiterin auf Ihrem persönlichen und einzigartigen Weg, sei es bei beruflichen oder privaten Anliegen. Ich begleite Sie nach Ihren persönlichen Wünschen und rege Sie dazu an neue Perspektiven in Betracht zu ziehen und Lösungswege zu erkennen. Dadurch werden Entwicklungsprozesse und Veränderungswege angeregt, die kraftvolle Potenziale freilegen, die bis dahin geruht haben und Ihnen oftmals nicht einmal bewusst waren. Der Horizont Ihrer persönlichen Lösungskompetenz wird ausgeweitet, das Coaching ist demnach vor allem Hilfe zu eigenverantwortlicher Selbsthilfe. In dieser Begleitung, die ich mit Begeisterung und Freude mache, ist der Übergang zum Mentaltraining oft fliessend, weil sich beide Methoden in den meisten Fällen wunderbar ergänzen.

Was ist Mentaltraining?

Mentaltraining ist eine sehr effiziente Methode, bestehend aus diversen lösungs- und ressourcenorientierten Techniken, um Belastbarkeit, Selbstbewusstsein, Wohlbefinden und nicht zuletzt mentale Stärke und Klarheit zu fördern und zu festigen. Darüber hinaus ist Mentaltraining eine sehr wirkungsvolle Methode, um sich von unerwünschten oder ungesunden Verhaltensweisen zu verabschieden und neue Gewohnheiten nachhaltig zu implantieren. Mentaltraining ermöglicht und erleichtert demnach das Erreichen von anvisierten Zielen – aus dem Sportbereich ist dies bereits vielen Menschen bekannt.

Das sagen die Teilnehmer

"Auf jeden Fall werde ich den Kurs weiterempfehlen. Der Kurs hat mir persönlich sehr geholfen und ich bin von der Wirkung des AT im alltäglichen Leben überzeugt.... die Kursleiterin hat das AT kompetent, leicht, knackig und flockig rübergebracht. Durch den tollen Aufbau des Kurses habe ich viele neue Erkenntnisse erworben...."

"Ich habe das Seminarwochenende unter Urlaubsfeeling eingestuft...
Ich werde das Seminar ganz bestimmt weiterempfehlen, tolle Erfahrung!"

"Das Seminar war von Anfang bis zum Ende ein angenehmes, stimmiges, kompetentes Zusammensein,
besondere Begegnungen, offene Worte, inhaltlich wertvoll, lehrreich und entspannend.
Nach den Seminartagen fühle ich Dankbarkeit, Freude, Entspannung, Kraft und Erholung.
Ich würde das Seminar auf jeden Fall weiterempfehlen."

"Das Seminar hat in mir Gefühle der Hoffnung erweckt, ich spüre neue Motivation und bin in meiner Selbsterkenntnis einen grossen Schritt weitergekommen. Die Seminarinhalte haben ausgelöst, dass ich in Zukunft vermehrt auf meine Aussprache achten werde.
Ich werde mehr auf meine eigenen Bedürfnisse eingehen, negativen Gedanken weniger Raum lassen und mehr im Moment leben.
Ich werde das Seminar auf jeden Fall an alle Menschen weiterempfehlen, die offen und bereit dafür sind."

"Das Seminar hat in mir positive Impulse ausgelöst. Es hat mich bereichert, zu erkennen,
was Gedanken in uns auslösen und wie wir diese in eine andere Richtung steuern können.
Sehr impressionierend fand ich auch zu verstehen, wie das Ändern von Kleinigkeiten in unseren sprachlichen Formulierungen die zwischenmenschlichen Beziehungen einfacher machen kann.
Die Entspannungsübungen waren ein Highlight für mich.
Ich kann das Seminar nur weiterempfehlen."

"Besonnesch gudd huet mir gefall, datt de Cours "gelieft" gouf, dass et net just em d´Vermettlung vun enger Technik gaangen ass, mais dass de Cours agebett ass an der achtsamer Liewensweis, déi engem oft am Trubbel vum Alldaag verluer gaangen ass. Den AT Cours war méi ganzheetlech ugeluecht (mat all den Erklärungen, Austausch, Ureegungen, Kärtercher, etc am Ufank an zum Schluss vum Cours) an huet engem gehollef d´Dieren fir méi en achtsamen Emgang mat seche selwer opzemaachen."

"Ech hun de Cours wierklech ganz gudd fonnt an duerfir ginn ech eng 10!....... Duerch deen heiten (Cours) konnt ech awer dunn endlech den AT verennerlechen! .... De Cours ass gutt organiséiert, vum Oflaf a vum Contenu hier. Et ass flott, dass een och e Support mat op de Wee kritt an Hausaufgaben, fir sech esou lues a lues emmer méi op den AT an och op méi Achtsamkeet am Alldaag anzeloossen.

Du weess, vu wat´s Du schwätz, well´s Du dat, wat´s Du vermettels, selwer liefs. Dat mierkt a spiert een an duerfir kann´s Du och op déi verschidde Froen a Problemer, déi sech engem an der Praxis mam AT stellen, äntwerten an agoen."

"Der Kurs hat mir persönliche Erkenntnisse gebracht. ich beobachte mich und mein Umfeld genauer und bemühe mich, achtsamer durch das Leben zu gehen."

"Auf jede Frage oder jedes Problem gab es eine konkrete und praxisorientierte Antwort."

"Der Kurs hat mir persönliche Erkenntnisse gebracht. Ich habe endlich eine Methode gefunden, um mich auszuklinken. Ich habe vieles mitgenommen."

"... ich wurde so positiv überrascht und habe so viele wertvolle Anregungen bekommen..."

"Ich habe verstanden, dass ich alles viel zu ernst nehme und es ja darum geht zu mir zu finden."

"Besonnesch gudd huet mir gefall, datt de Cours "gelieft" gouf, dass et net just em d´Vermettlung vun enger Technik gaangen ass, mais dass de Cours agebett ass an der achtsamer Liewensweis, déi engem oft am Trubbel vum Alldaag verluer gaangen ass. Den AT Cours war méi ganzheetlech ugeluecht (mat all den Erklärungen, Austausch, Ureegungen, Kärtercher, etc am Ufank an zum Schluss vum Cours) an huet engem gehollef d´Dieren fir méi en achtsamen Emgang mat seche selwer opzemaachen."

"Oft ass ee wéi zougeschott am Liewe mat all deenen Ufuerderungen ronderem een. Den AT kann engem hellefen erem eng Rou an sech ze fannen an dat ganz eleng, ouni dass een en Input vu baussen duerfir brauch oder sech vun eppes/engem oofhängeg misst maachen. Et ass wéi eng Kraaft, déi een a sech entdeckt an déi emmer verfügbar ass."

"Ich bin voller Dankbarkeit, so ein befreiendes und erlebnisreiches Seminar besucht zu haben...
Ich werde aus dem Seminar vor allem mitnehmen, dass ich in Zukunft meine eigenen Grenzen achte und respektiere.
Das Seminar hat meine Einstellung zum Leben geändert."

"Auf jeden Fall werde ich den Kurs weiterempfehlen. Der Kurs hat mir persönlich sehr geholfen und ich bin von der Wirkung des AT im alltäglichen Leben überzeugt.... die Kursleiterin hat das AT kompetent, leicht, knackig und flockig rübergebracht. Durch den tollen Aufbau des Kurses habe ich viele neue Erkenntnisse erworben...."